高考期间，合理的一日三餐对考生精力至关重要。早餐应含蛋白质和复合碳水化合物，如鸡蛋、燕麦等，提供稳定能量。午餐需丰富多样，包括瘦肉、鱼类、蔬菜等，补充能量和营养。晚餐应以清淡易消化为主，避免过饱影响睡眠。通过科学饮食搭配，为...